¿ì¸®³ª¶ó »ç¶÷µéÁß ¾à 70%°¡ °¡Á¤¿¡¼ ¶Ë½Ñ´Ù´Â ºñ°ø°³ Á¶»ç¸¦ ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
¿ì¼± ¶Ë½Î´Â ¹æ¹ýÀ» ¾Ë·Áµå¸®°Ú½À´Ï´Ù.
1. °©Àڱ⠹迡 ¶ËÀÌ °¡µæÂ÷´Â ´À³¦ÀÌ µé°ÍÀÌ´Ù. À̶§ °è¼Ó ÂüÀ¸¸é ¶Ë¼Ó¿¡ ÀÖ´Â ¹°±â°¡ ´Ù ºüÁ®¼ ¶ËÀÌ ±»¾îÁö¹Ç·Î º¯ºñ¿¡ °É¸± °¡´É¼ºÀÌ ¸¹¾ÆÁö±â ¶§¹®¿¡ »¡¸® ¹èÃâÇØ ³»¾ß ÇÑ´Ù.
2. ¸ÕÀú ÈÀå½Ç ¹® ¾ÕÀ¸·Î µ¹ÁøÇÑ´Ù
À̶§ ³Ê¹« °Ý·ÄÇÏ°Ô µ¹ÁøÇϸé Áö±¸ Áß·ÂÀÇ ¿µÇâÀ¸·Î ¶ËÀÌ Ç×¹®À» ¶Õ°í ¹ÛÀ¸·Î ³ª¿Í ÆÒƼ°¡ ÁöÀúºÐÇØÁú¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î »ì±Ý»ì±Ý µ¹ÁøÇÑ´Ù.
3. ÈÀå½Ç ¹®À» ¿¬´Ù.
4. ¹ÙÁö¿Í ºþ½º¸¦ ³»¸°´Ù.
À̶§ Àß ÇØ¾ß Çϴµ¥ ÈÀå½Ç¿¡ ¹°±â°¡ ÀÖÀ»Áö ¸ð¸£¹Ç·Î ³Ê¹« Âß ³»¸®¸é ¹ÙÁö¿Í ºþ½º°¡ Á¥À»¼ö ÀÖ´Ù
±×¸®°í ³Ê¹« ¾È³»¸®¸é º¯À» º¼¶§ ¶Ë¿ÀÁÜÀÌ ¹¯À»¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇÇؾßÇÑ´Ù.
5. ¹è¿¡ ÈûÀ» ÁØ´Ù.
À̶§¿¡µµ ÁÖÀÇÇؾßÇÑ´Ù.
¾È³ª¿Â´Ù°í ¹«¸®Çؼ ³Ê¹« ÈûÁÖ¸é ±× ¶ËÀÌ Ç×¹®À» ¹ÛÀ¸·Î ¹Ð¾î³»¼ Ç×¹®ÀÌ ¹ÛÀ¸·Î Æ¢¾î³ª°¡´Â Ä¡ÁúÀÌ ¹ß»ýÇÒ¼öÀÖ´Ù.
Ä¡ÁúÀÌ ¹ß»ýÇÏ¸é ¶ß¾Æ~ ÇÏ´Â »çÅ Áï Ä¡ÁúŬ¸®´ÐÀ¸·Î °¡¼ ¹ÙÁö¿Í ºþ¾²³»¸®°í ¶Ë²¿ ³»¹Ì´Â »çÅ°¡ ¹ß»ýÇÒ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù.
6. ÈÀåÁö¸¦ ²÷´Â´Ù
ÈÀåÁö¸¦ ¾Æ²¸¾²ÀÚ
¿ì¸®³ª¶ó´Â ÁÁÀº ³ª¹«°¡ ±×¸® ¸¹Áö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ Àç·á´Â ´ëºÎºÐ ¿Ü±¹¿¡¼ ¼öÀÔÇÑ´Ù.
³ª¶ó¸¦ À§ÇØ ÈÀåÁö´Â º¸Åë 3¸¶µð·Î ²÷¾î¼ ¾²ÀÚ
7. ÈÀåÁö·Î Àß ´Û´Â´Ù.
ÈÀåÁö¸¦ 3¸¶µðÂë ²÷¾î¼ ÇѸ¶µð Å©±â·Î Á¢Àº´ÙÀ½¿¡ ¶Ë²¿¸¦ ³»¹Ð°í ¾³¾³ ¹®Áö¸¥´Ù
³Ê¹« ¼¼°Ô ¹®Áö¸£¸é ¶Ë²¿ÀÇ ÇǺΰ¡ ¹þ°ÜÁö°í ±×·¸´Ù°í ³Ê¹« »ì»ì ¹®Áö¸£¸é ±× Â±â°¡ ³²À¸¹Ç·Î °¢Á¾ ¼¼±ÕµéÀÌ ´ç½Å³× ¶Ë²Ù¸Û¿¡ ¹Ù±Û¹Ù±Û °Å¸°´Ù.
±×·¸°Ô µÇ¸é ¼¼±ÕµéÀº ´ç½Å³× ¶Ë²Ù¸ÛÀ» °ø½ÀÇÏ¿© ÃÊÅäÈ ½Ãų¼öµµ ÀÖ´Ù
±×·¯¹Ç·Î ÈÀåÁö¶ó´Â °·ÂÇÑ º´±â·Î ¼¼±Õ±º´ë¸¦ öÀúÈ÷ Àü¸ê½ÃÄÑ¾ß ´ç½Å³× ¶Ë²Ù¸ÛÀÇ °Ç°À» Áöų¼ö ÀÖ´Ù
¾Ë°Å¾ø¼ö....... 05/07[21:01]
ÀÌ°Ô¸Ó¾ß...........¤Ñ.¤Ñ ¿ÕÃßÁ¢ÀÌÀÚ³ª.....
¾Ë°Å¾ø¼ö 05/08[18:59]
Áö¼Û~ Àü ¸Ç÷¿£ ÀÌ°Å ³ª»Û°ÇÁÙ ¾Ë¾Ò´Âµ¥ Çѹø Çغ¸´Ï±î ÀúÀÇ ¶Ë±¸³çÀÇ °Ç°À» µÇãÀ»¼ö ÀÖ¾ú¾î¿ä į»þÇԴϵÂ
Ä¡Áú¹Ú»ç 05/08[19:00]
³»°¡ º¸±â¿¡´Â ÀÌ ±ÛÀº Á¤¸» Ÿ´ç¼ºÀÌ ÀÖ´Ù. ³ªµµ ÀÌ·¸°Ô Çغôµ¥ Á¤¸» ¶Ë±¸³çÀÇ °Ç°À» µÇãÀ»¼ö ÀÖ¾ú´Ù. Ȥ½Ã ±Û¾´À̲²¼´Â Ç×¹®Å¬¸®´Ð ¹Ú»çÀ̽Ű¡¿ä? Á¤¸» Àß썻¾î¿ä
¾Æ½Î¶óºñ¾ß 05/08[19:01]
¿À¿ì¿¹!! Àú´Â Àü¿¡´Â Ç×¹®¿¡ Ä¡ÁúÀÌ ³ª¼ °Ü¿ì °íÄ£´ÙÀ½¿¡ ÀÌ ±Û¿¡ ³ª¿ÍÀÖ´Â ÈûÁÖ´Â ¹æ¹ý´ë·Î ÇÞ´õ´Ï Ä¡ÁúÀÌ Àç¹ß¾ÈÇß¾î¿ä Á¤¸» °ÃßÀÔ´Ï´Ù¿ä~~
Albert Robin 05/08[19:05]
Oh!! It's very nice. I can't read Korean. Do you know how I read this? My Korean friend helped with reading Korean. I think this is true. because I did like this so my hip is healthy. thank you very much.
¾î°.. 05/08[19:35]
¸ÇÀ§¿¡»ç¶÷ »©°í ´Ù °°Àº»ç¶÷ °°Àºµ¥.. ¸ÇÀ§¿¡»ç¶÷ÇÏ°í µÎ¹ø° »ç¶÷..À̸§ÀÌ Æ²¸®ÀÚ³Ê..Á¡¸î°³Â÷ÀÌÁö¸¸..
ÄðÄð 05/15[18:56]
3ÄÀº ³Ê¹« ÀÛ´Ù.....